Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate
Inapoi

Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Postat pe 11 Apr 2025

Update cu 2 luni în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Cristina Preda

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Vitamina C: Nutrient Esențial pentru Sănătate

Vitamina C este un nutrient vital pentru organism, având un rol important în creșterea și repararea țesuturilor. Această vitamină, cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic, este un puternic antioxidant și joacă un rol esențial în susținerea sistemului imunitar. Conform Digi24, vitamina C nu poate fi produsă natural de către corp, motiv pentru care trebuie obținută din fructe, legume proaspete sau suplimente alimentare.

Medicul Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, subliniază importanța vitaminei C: „Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune la nivel celular. Aceste molecule pot fi izolate atunci când în organism există o cantitate optimă de vitamina C și antioxidanți naturali.” Vitamina C ajută, de asemenea, la diminuarea procesului inflamator din organism și protejează celulele de stresul oxidativ.

Produsele bogate în vitamina C includ citricele, cum ar fi lămâile și portocalele, precum și căpșunile, kiwi, pepenele galben, ceapa, ardeiul gras, roșiile și pătrunjelul. Aceste alimente pot fi consumate crude, dar și în sucuri naturale. Uleiul de măsline este adesea recomandat pentru a facilita absorbția vitaminelor și mineralelor la nivel celular.

De asemenea, se recomandă un aport constant de vitamina C, în special în perioadele de stres suplimentar sau iarna, când organismul este mai vulnerabil. „Vitamina C este recomandată în cantități mai mari în timpul condițiilor de stres, inclusiv schimbările de temperatură. După ingestie, vitamina C este rapid absorbită în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile,” explică medicul Brotac.

Pentru a ajuta la filtrarea glomerulară a rinichilor, o hidratare corespunzătoare este de asemenea esențială în timpul administrării vitaminei C. Astfel, este important ca fiecare persoană să își asigure un consum adecvat al acestui nutrient prin dietă sau suplimente alimentare.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din constanta

-
-

16:13

Fabrica de medicamente deținută în Constanța de firma Magistra C&C SRL se exinde: undă verde de la Primărie

Lucările vor fi executate pe bulevardul Aurel Vlaicu nr. 87, lot 2/2/2, municipiul Constanța, iar scopul certificatului este obținerea autorizației de construire pentru extinderea spațiului de depozitare al fabricii de medicamente Magistra C&C SRL. Investiția se va realiza pe terenul aflat în proprietatea Heliofarm SA, iar beneficiar direct este compania Magistra C&C SRL. Certificatul este valabil 12 luni, până la data de 8 iulie 2026, interval în care solicitantul trebuie
Image Description

16:04

VIDEO Un bărbat din comuna Dobromir, care și-a bătut mama și a încălcat ordinul de protecție, a fost reținut

Acesta este bănuit de săvârșirea infracțiunilor de distrugere, violență în familie și încălcarea ordinului de protecție provizoriu. Astfel, la data de 4 iulie a.c., bărbatul ar fi provocat scandal în locuința mamei sale, pe care ar fi agresat-o fizic și ar fi amenințat-o. Polițiștii deplasați la fața locului au întocmit formular de evaluare a riscului, reieșind risc iminent, astfel că au emis ordin de protecție provizoriu. De asemenea, a fost
Image Description

15:54

Lovitură pentru Valentin Comănescu! GSP Offshore SRL intră în INSOLVENȚĂ. Vezi aici decizia oficială a judecătorilor

Instanța a desemnat provizoriu, pe practicianul în insolvenţă consorţiul format din CITR Filiala Bucuresti SPRL şi Spectrum Insolvency IPURL, în calitate de administrator judiciar. „Deschiderea procedurii ridică debitoarei dreptul de administrare constând în dreptul de a-şi conduce activitatea, de a-şi administra bunurile din avere şi de a dispune de acestea, dacă aceasta nu-şi declară intenţia de reorganizare în termen de 10 zile de la deschiderea procedurii, în condiţiile art. 74.
Image Description

15:42

Jandarmii tulceni au un nou membru în echipă: Loki Von Haus Matyas are 7 luni și e specializat în patrulare și intervenție

Născut cu instincte puternice și un temperament echilibrat, Loki promite să devină un partener de nădejde în misiunile jandarmilor tulceni. Câinele este în plin proces de instruire, adaptându-se rapid la comenzile de disciplină și intervenție, demonstrând deja calități remarcabile: inteligență, curaj, loialitate și agilitate. Folosit în diverse activități, noul camarad din cadrul IJJ Tulcea își arată capacitatea de a învăța repede și de a ajuta. Rasa sa – ciobănescul german
Image Description

15:32

Șoferul care s-a răsturnat cu autoturismul pe A2, în zona Murfatlar, era beat criță

Astăzi, în jurul orei 09.05, polițiștii din cadrul Serviciului Siguranță Rutieră au fost sesizați cu privire la faptul că pe Autostrada A2, pe sensul de mers Constanța – București, s-a produs un accident rutier. Polițiștii deplasați la fața locului au constatat că un bărbat, de 55 de ani, a condus un autoturism, a pierdut controlul direcției, a lovit parapetul, iar vehiculul s-a răsturnat pe partea carosabilă. În urma accidentului rutier,
Image Description

Recente din Romania

-
-

17:07

- Gorj - Avertisment de la Banca Națională, în prima ieșire publică după asumarea legii austerității

Pe orizontul mai îndepărtat de timp, adaugă bancherii centrali, pachetul de măsuri fiscal-bugetare e însă de natură să intensifice presiunile dezinflaționiste ale factorilor fundamentali, în principal prin efectele exercitate asupra cererii agregate, și să susțină o corecție relativ rapidă și consistentă a deficitului de cont curent, cu implicații favorabile asupra costurilor de finanțare a economiei și asupra cursului de schimb al leului, inclusiv în perspectivă. Ce mai transmite BNR în
Image Description

17:07

- Alba - ACCIDENT RUTIER la Mirăslău: Coliziune între un autoturism și o motocicletă

Un accident rutier a avut loc marți, 8 iulie 2025, pe raza localității Mirăslău. Accidentul rutier a avut loc în jurul orei 16:15. Potrivit reprezentanților IPJ Alba, din primele informații în accidentul rutier au fost implicate un autoturism și o motocicletă.
Image Description

17:06

- Nationale - Ilie Bolojan, în direct la Digi24, de la 19.00. Detalii despre efectele măsurilor fiscale asupra românilor și tensiunile în coaliție

Ilie Bolojan vine în această seară la Digi24, începând cu ora 19.00. Premierul, invitat al lui Claudiu Pândaru la „Ediție Specială”, va oferi detalii despre primul pachet de măsuri fiscale pe care Guvernul și-a asumat ieri răspunderea în Parlament, cel de-al doilea pachet de reforme pe care Executivul își va asuma răspunderea în Legislativ până la finalul acestei luni, precum și despre tensiunile din coaliția de guvernare. Guvernul și-a asumat
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
constanta WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Simona Stan

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul constanta
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete