Un program zilnic constant poate încetini îmbătrânirea biologică
Un nou studiu sugerează că un program regulat de odihnă și activitate ar putea contribui la încetinirea îmbătrânirii biologice. Conform cercetătorilor de la Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, ritmul zilnic predictibil al organismului este esențial pentru o funcționare optimă. Rezultatele au fost publicate în revista JAMA Network Open.
👉 Importanța ritmului zilnic în procesul de îmbătrânire biologică
Îmbătrânirea biologică reprezintă uzura organismului și poate diferi de vârsta cronologică. Cercetătorii au analizat datele de activitate a 207 adulți vârstnici, monitorizând mișcarea, somnul și expunerea la lumină timp de o săptămână. Au evaluat constant între activitate și odihnă, stabilind diferențele dintre perioadele active și cele de repaus.
Studii anterioare au identificat o asociere semnificativă între o rutină regulată și o îmbătrânire biologică mai lentă. Cei cu programe fragmentate au arătat semne de îmbătrânire accelerată, iar asocierile au fost mai puternice în rândul femeilor și al participanților albi, arată datele studiate.
👉 Limitările studiului și necesitatea investigațiilor pe termen lung
Cu toate acestea, autorii studiului subliniază că analiza oferă doar o imagine de moment. Participanții nu au fost urmăriți pe termen lung, ceea ce limitează stabilirea unei relații clare între ritmurile zilnice și îmbătrânirea biologică. „Rezultatele noastre sugerează că ritmurile de odihnă și activitate ar putea reprezenta indicatori utili ai ritmului de îmbătrânire fiziologică la adulți”, spune Adam Spira, specialist în psihopatologie.
De asemenea, geneticianul Brion Maher afirmă că efectele observate ar putea fi chiar subestimate, având în vedere că participanții erau suficient de sănătoși pentru a participa la studiu. Aceasta se aliniază cu cercetări anterioare ce leagă perturbarea ritmurilor zilnice de inflamații și diminuarea volumului cerebral, subliniind importanța respectării ritmurilor circadiene pentru menținerea sănătății.