Mihaela Bilic atrage atenția asupra consumului moderat de struguri în toamnă
Nutriționistul Mihaela Bilic a atras recent atenția asupra cantității recomandate de struguri care pot fi consumate fără riscuri pentru sănătate. Ea recunoaște că strugurii reprezintă o slăbiciune personală, dar subliniază că aceștia conțin de două ori mai multe calorii decât cireșele și pot contribui la acumularea de grăsime abdominală.
Într-o postare pe Facebook, Mihaela Bilic a explicat că, deși strugurii aduc beneficii datorită magneziului, acizilor grași din sâmburi și proprietăților detoxifiante, fructele nu trebuie considerate aliment de bază. „Fructele fac grăsime pe abdomen!”, spune medicul, iar ea acceptă „prețul” pentru plăcerea de a le consuma în sezonul lor limitat.
Potrivit Mihaelei Bilic, un consum moderat de struguri ar trebui să se limiteze la 150 de grame pe zi, echivalentul unui ciorchine mic cât o palmă. Aceasta este doza ideală pentru a evita acumularea de grăsime pe burtă, deoarece strugurii sunt printre cele mai dulci fructe. ziarulamprenta.ro citează că „strugurii sunt campioni la capitolul dulceață, cu 15g zaharuri la 100g, din care 8-10g e fructoză.”
Nutriționistul concluzionează că, deși fructele sunt gustoase și sănătoase, trebuie consumate cu măsură, mai ales în sezonul de toamnă. Să ne bucurăm de strugurii parfumati și dulci, dar să fim atenți la echilibrul alimentar pentru a evita surplusul caloric. „Viața are alt gust cu Hamburg, căpșunică și ceasla!”, încheie Mihaela Bilic.
