Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!
Inapoi

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Postat pe 10 May 2025

Update cu 1 lună în urmă

Timp de citire: 3 minute

Articol scris de: Ion Ionescu

Image Description
Nationale
SURSA FOTO

Suplimentele alimentare: Atentie la combinatii!

Suplimentele alimentare pot fi utile pentru sanatatea noastra, atat timp cat sunt utilizate corect si la recomandarea unui medic. Acestea pot ajuta la completarea unei diete echilibrate si la sustinerea organismului in perioade dificile. Potrivit Digi24, specialiștii subliniază că nu toate vitaminele și mineralele ar trebui luate simultan sau în orice combinație.

Medicii atrag atenția asupra unor combinații de suplimente care ar trebui evitate. De exemplu, "calciul inhibă absorbtia fierului și, prin urmare, este indicat să existe un interval de cel puțin două ore între administrarea celor două", a explicat Cornel Brotac, medic specialist în recuperare medicală. Aceasta informație este crucială pentru a asigura o absorbție optimă a substanțelor nutritive.

De asemenea, administrarea simultană a suplimentelor de fier si zinc nu este recomandată, deoarece ambele minerale pot interfere reciproc în procesul de absorbție. Fierul poate îngreuna absorbția zincului, astfel că este ideal să le consumi în momente diferite ale zilei, conform specialiștilor.

Zincul și cuprul, ambele esențiale pentru organism, pot fi administrate împreună, dar trebuie respectat un raport adecvat. Doserile mari de zinc pot inhiba absorbția cuprului, motiv pentru care este recomandat să se monitorizeze aportul acestora.

"Calciul și magneziul pot reduce eficiența absorbției atunci când sunt administrate simultan. Este recomandat să le iei la un interval de două ore", adaugă medicul Brotac. De exemplu, calciul este absorbit mai bine dimineața, în timp ce magneziul ar trebui luat seara, înainte de somn.

Nu în ultimul rând, se menționează că vitamina C, deși benefică, poate reduce absorbtia vitaminei B12 când este administrată în doze mari simultan. Cel mai bine este ca aceste vitamine să fie administrate la distanță de cel puțin două ore. Interacțiunile negative între vitamine pot afecta și sănătatea hepatică.

Este esențial ca orice supliment să fie utilizat cu precauție. Consultarea unui specialist este recomandată înainte de a începe orice regim de suplimente. Medicii subliniază importanța respectării sfaturilor medicale în utilizarea acestor produse.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Image Description
Acest articol apare prima data aici
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-
Your Page Name

Recente din constanta

-
-

17:54

UPDATE Se aud BUBUITURI puternice pe coasta litoralului românesc. De la ce provin acestea

Cetățenii din toate colțurile județului au fost alarmați de zgomotele puternice care se aud pe litoralul Mării Negre: Se pare că zgomotele puternice se aud de pe mare, de la exercițiile care s-ar efectua în această perioadă. Tragerile sol-aer, aer-aer și navă-aer au început în Poligonul Internațional Capu Midia pe 23 iunie și vor continua și vineri, 27 iunie. Al patrulea sistem PATRIOT primit de Armata Română şi al treilea
Image Description

17:49

UPDATE Două incendii de vegetație uscată, în Constanța. Pompierii intervin în zonele Aleea Universității și heliportul SMURD

Primul incendiu a fost raportat pe Aleea Universității, unde a intervenit un echipaj din cadrul Detașamentului Fripis cu o autospecială de stingere cu apă și spumă (ASAS). Al doilea incendiu s-a produs în zona heliportului SMURD. Aici acționează mai multe echipaje: două autospeciale de la Detașamentul Port și una de la Detașamentul Palas. Nu au fost raportate victime până la această oră. Intervențiile sunt în desfășurare, iar pompierii acționează pentru
Image Description

17:48

Ionuț Rusu renunță la funcția de viceprimar: Cred că de aici începe o construcție nouă. Cu alt ton. Cu altă direcție. Cu mai mult curaj

Redăm în cele ce urmează mesajul postat de Ionuț Rusu pe pagina sa de socializare: „Nu plec dintr-o luptă. Plec pentru ca ea să nu devină despre mine. Am iubit și iubesc Constanța cu o încăpățânare pe care mulți au confundat-o cu ambiția politică. Adevărul e că n-am alergat niciodată după funcții. Le-am luat ca pe niște unelte: bune atâta timp cât poți construi cu ele ceva durabil, nu doar
Image Description

17:36

Informații importante despre tehnica militară dislocată la Capu Midia pentru exercițiul PATRIOT Spark 25.11. Vezi aici ce restricții se impun

De asemenea, tehnica militară a Regimentului 52 Mixt „Alexandru Tell” din Bârlad, participantă la exercițiul „Bizonul Negru 25″, va fi transportată pe traseul: Capu Midia – Brăila –Bârlad. Aceste deplasări fac parte din activitățile planificate de încheiere a exercițiilor și se vor desfășura cu respectarea reglementărilor legale privind circulația pe drumurile publice. Reamintim că în cursul zilei de ieri, în poligonul Capu Midia, a fost testat cu succes, în cadrul
Image Description

17:33

Reabilitarea podului de pe DN 3, peste Canalul Dunăre–Marea Neagră, avansează: Când vor fi finalizate lucrările

Proiectul este executat de compania Geiger Transilvania SRL, care desfășoară în prezent mai multe lucrări importante. Pe calea 1 a podului se așterne stratul de uzură, se montează dispozitivele de acoperire a rosturilor de dilatație, esențiale pentru comportarea structurală în timp a podului, și se instalează lisele parapetului de protecție – un element vital pentru siguranța rutieră. Valoarea totală a contractului se ridică la 18,94 milioane de lei (fără TVA),
Image Description

Recente din Romania

-
-

18:17

- Ialomita - Cod portocaliu extins în tot județul din cauza valului de căldură

Cod portocaliu extins în tot județul Ialomița până sâmbătă dimineață, la ora 10.00. Dacă inițial meteorologii plasaseră doar jumătatea de vest sub cod portocaliu și jumătatea de est sub cod galben pentru ziua de joi, valul de căldură persistent și intens i-a determinat să actualizeze prognoza pentru ziua de vineri. Administrația Națională de Meteorologie a anunțat că în intervalul de valabilitate 27 iunie, ora 10.00 – 28 iunie, ora 10.00,
Image Description

18:14

- Galati - Gălățean trimis la tribunal pentru o cadă distrusă de meseriaşi Scris de Mariana Constandache Miercuri, 25 Iunie 2025 16:00

În România anului 2025, când internetul abundă de oferte pentru orice fel de servicii, este o loterie să apelezi la meseriași, chiar dacă se prezintă cu antet, contract și garanții! Un gălățean care nu o dată a apelat la serviciile firmelor de recondiționări s-a ”fript” în schimbul câtorva sute de lei: prestație jalnică, refuz de remediere și o recomandare finală să-și găsească deptatea în instanță. Pare inacceptabil, dar riscul să-ți
Image Description

18:09

- SatuMare - Concurs de talente la Turulung pentru copiii de la centrele de zi Caritas

Aproape două duzini de beneficiari ai centrelor de zi pentru copii din Satu Mare, Ardud, Turulung și Baia Mare ale Organizației Caritas și-au pus la încercare creativitatea, abilitățile, talentul. Centrul comunitar „Sf. Martin de Tours” al Organizației Caritas a găzduit pentru a patra oară concursul de talente organizat pentru școlarii care frecventează centrele de zi pentru copii ale organizației. Scopul evenimentului a fost crearea unui cadru pentru copiii talentați în
Image Description

Reclame

-
-
Image Description

Vremea

-
-
constanta WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Maria Simionescu

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul constanta
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete