Studiu: Timpul petrecut pe ecrane în pat crește riscul de insomnie
Inapoi

Studiu: Timpul petrecut pe ecrane în pat crește riscul de insomnie

Postat pe 07 Apr 2025

Update cu 3 luni în urmă

Timp de citire: 4 minute

Articol scris de: Andrei Miroslavescu

Image Description
Nationale

Studiu: Timpul petrecut pe ecrane în pat crește riscul de insomnie

Un nou studiu sugerează că persoanele care își petrec mai mult timp pe ecrane în pat sunt mai predispuse să experimenteze insomnie și o calitate scăzută a somnului. Potrivit cercetării, realizată pe un grup de peste 45.000 de studenți din Norvegia, fiecare oră suplimentară petrecută pe ecran este asociată cu o creștere de 63% a riscului de insomnie și o scădere de 24 de minute a somnului, relatează digi24.ro.

Cercetătorii, conduși de Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland de la Institutul Norvegian de Sănătate Publică, au observat că tipul de activitate desfășurată pe ecran nu părea să fie la fel de relevant ca timpul total petrecut pe ecrane. „Nu am găsit diferențe semnificative între rețelele sociale și alte activități pe ecran, sugerând că utilizarea ecranului în sine este factorul cheie în perturbarea somnului”, a declarat Hjetland.

Sondajul din 2022 a evaluat obiceiurile de utilizare a mediilor digitale ale studenților dintr-o cohortă cu vârste cuprinse între 18 și 28 de ani. Participanții au fost întrebați despre utilizarea ecranelor după ce au mers la culcare, inclusiv activitățile precum vizionarea de filme, navigarea pe internet sau jocurile video. Dintre aceștia, 69% au recunoscut că folosesc rețele sociale înainte de somn.

De asemenea, cercetătorii au descoperit o corespondență între problemele de somn și utilizarea ecranelor. Cei care au raportat dificultăți în a adormi sau a rămâne adormiți, în special trei nopți pe săptămână timp de cel puțin trei luni, au fost considerați a suferi de insomnie. Cu toate acestea, autorii studiului subliniază că această corelație nu dovedește că utilizarea ecranului cauzează insomnia, ci doar că există o legătură între ele.

În urma acestor constatări, experții recomandă evitarea utilizării telefoanelor sau a altor dispozitive digitale înainte de culcare, realizarea de activități relaxante și stabilirea unei rutine de somn. Asociațiile de sănătate mintală din Marea Britanie, precum Mind și Rethink, sugerează ca persoanele să construiască o rutină de seară care să includă exerciții de respirație, citirea unei cărți sau o baie, în loc să încerce să adormă imediat.

Cercetarea mai subliniază nevoia de studii suplimentare pentru a înțelege mai bine impactul utilizării ecranelor asupra somnului și a sănătății mentale. Autorii concluzionează că eforturile de a monitoriza pe termen lung obiceiurile de somn și perturbările cauzate de notificările nocturne ar putea ajuta la formularea de recomandări mai specifice pentru studenți și alte categorii de populație.

Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
Alte postari din Nationale

Pagina de facebook

-
-

Recente din constanta

-
-

20:13

Atenție, constănțeni: 16 blocuri din oraș rămân FĂRĂ APĂ CALDĂ, de mâine dimineață, pentru mai multe ore! Vezi aici zonele vizate

Potrivit reprezentanților companiei de termoficare, opt blocuri arondate punctului termic PT 75, din zona Casa de Cultură, rămân fără apă caldă timp de minim 12 ore, cât ar urma să dureze lucrările. Este vorba, conform sursei citate, despre blocurile: Totodată, alte opt blocuri arondate punctului termic PT 142, din zona Tomis Nord, rămân fără apă caldă minim patru ore, cât ar urma să dureze lucrările, fiind vorba despre: Având în
Image Description

19:54

Mangalia: ÎNCEPE procesul în dosarul care a cutremurat sudul litoralului! Detalii ȘOCANTE din ancheta procurorilor

Conform surselor oficiale consultate de Ziarul Amprenta, cauza penală se va afla în atenția magistraților din Mangalia pe data de 17 iulie 2025. Oricare va fi decizia Judecătoriei Mangalia, aceasta va putea fi contestată la Curtea de Apel Constanța. Dosarul a fost instrumentat de procurorii din cadrul Parchetului de pe lângă Judecătoria Mangalia. „Prin actul de sesizare a instanței s-a reținut faptul că, la data de 18.06.2022, în timp ce
Image Description

19:44

A fost ALERTĂ la VIVO Mall Constanța! Un cetățean l-ar fi văzut pe Gânj Emil, cel care şi-ar fi omorât iubita și ar fi incendiat-o

Polițiștii deplasați la fața locului ( VIVO Mall Constanța) au efectuat verificări în locația indicată, stabilind că cele sesizate nu se confirmă. Potrivit surselor noastre, cetățeanul ar fi semnalat prezența în mall a lui Gânj Emil, cel care şi-ar fi omorât iubita și ar fi incendiat-o. Sursa foto: Poliția Română Citește și VIDEO Poliția Română cere ajutorul cetățenilor! Gânj Emil şi-ar fi omorât iubita și ar fi incendiat-o
Image Description

18:57

CSM, precizări despre veniturile magistraților: vârsta medie de pensionare la judecători se menţine la 52 de ani

Astfel, potrivit CSM, dacă la nivelul anului 2021, vârsta medie de pensionare la judecători era de aproximativ 54 de ani, după iniţierea şi adoptarea legislaţiei care a modificat vârsta de pensionare a magistraţilor, începând cu anul 2022, vârsta medie de pensionare a scăzut la aproximativ 52 de ani, pe fondul instabilităţii normative din această perspectivă. „Contrar celor exprimate în spaţiul public, în anul 2025, până la acest moment, vârsta medie
Image Description

18:40

ALERTĂ! Traficul este oprit A2 și a fost deviat din cauza a trei incendii de vegetație care se manifestă la limita autostrăzii

Circulația este oprită pe sensul de mers spre Capitală, fiind aplicată deviere a traficului la kilometrul 64, astfel că circulația rutieră este direcționată către DN 3, iar dinspre DN 3 către autostrada A2 traficul este oprit.
Image Description

Recente din Romania

-
-

20:17

- Dambovita - Abateri de la prevederile legale, descoperite de polițiștii dâmbovițeni! Au fost aplicate sancțiuni contravenționale în valoare totală de peste 102.000 lei!

La data de 9 iulie a.c., în intervalul orar 18:00-21:00, polițiștii Serviciului Rutier, împreună cu cei ai Biroului Rutier și ai Formațiunilor Rutiere Pucioasa, Moreni și Răcari au desfășurat o acțiune pentru reducerea riscului rutier, pe drumul național 1 A Crevedia – Cornești și pe drumul județean 711 Târgoviște – Bujoreanca. Astfel, în cele 3 ore dedicate derulării activităților, polițiștii rutieri au aplicat 83 de sancțiuni contravenționale, în valoare totală
Image Description

20:13

- Constanta - Atenție, constănțeni: 16 blocuri din oraș rămân FĂRĂ APĂ CALDĂ, de mâine dimineață, pentru mai multe ore! Vezi aici zonele vizate

Potrivit reprezentanților companiei de termoficare, opt blocuri arondate punctului termic PT 75, din zona Casa de Cultură, rămân fără apă caldă timp de minim 12 ore, cât ar urma să dureze lucrările. Este vorba, conform sursei citate, despre blocurile: Totodată, alte opt blocuri arondate punctului termic PT 142, din zona Tomis Nord, rămân fără apă caldă minim patru ore, cât ar urma să dureze lucrările, fiind vorba despre: Având în
Image Description

20:12

- Dambovita - Dosar penal pentru un bărbat din Cojasca, depistat conducând fără permis un motociclu neînmatriculat!

La data de 9 iulie a.c., în jurul orei 18:00, polițiștii Biroului Rutier au depistat, pe drumul județean 711, în localitatea Cojasca, un bărbat, de 35 de ani, din Cojasca, în timp ce ar fi condus un motociclu neînmatriculat în circulație. De asemenea, în urma verificărilor efectuate, polițiștii au constatat faptul că șoferul nu ar deține permis de conducere pentru nicio categorie de vehicule. În cauză, polițiștii au întocmit un
Image Description

Reclame

-
-

Vremea

-
-
constanta WEATHER

Schimb valutar

-
-

Autor știre

-
-
Cristina Preda

Redactie

-
-
Stiri de calitate din judetul constanta
mail: office@AiPath.ro

Acasa Recente Radio Judete