România va trece la ora de vară în martie 2025
România va adopta ora de vară în noaptea de 29 spre 30 martie 2025, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră. Astfel, ora 03:00 va deveni ora 04:00, iar duminica respectivă va avea doar 23 de ore. Schimbarea va marca începutul unei perioade cu zile mai lungi, care se va desfășura până la solstițiul de vară din 21 iunie.
Ora de vară a fost introdusă pentru prima oară în România în 1932, între 22 mai și 2 octombrie. După aceea, între 1933 și 1940, a fost aplicată în prima duminică din aprilie până în prima duminică a lui octombrie, conform sursei covasnamedia.ro. Între 1941 și 1979, ora de vară nu a mai fost utilizată, dar a fost reintrodusă în 1979. Din 1996, ora de vară a fost aplicată la sfârșitul lunii martie până la sfârșitul lunii septembrie.
Adaptarea la ora de vară poate cauza diverse probleme, notează Libertatea.ro. Unele persoane pot experimenta tulburări de somn și stare de oboseală, iar acest lucru poate afecta concentrarea și starea generală de sănătate. De asemenea, s-a observat că ajustarea la noua oră poate dura cel puțin o săptămână.
Pentru a face tranziția mai ușoară, este recomandat să te culci și să te trezești cu 15-20 de minute mai devreme în zilele dinaintea schimbării. Este util să petreci timp în aer liber dimineața pentru a profita de lumina naturală. Un alt sfat este să eviți cafeaua și ecranele înainte de culcare și să îți creezi o rutină relaxantă, cum ar fi cititul sau un duș cald. Activitatea fizică poate fi benefică, dar este indicat să o faci în prima parte a zilei. Este important să nu amâni alarma dimineața, chiar dacă te simți obosit, pentru ca organismul să se adapteze mai rapid la noul program.
Distribuie aceasta stire pe social media sau mail
